Самые лучшие диеты для эффективного похудения.
Самые лучшие диеты для эффективного похудения.

Когда до отпуска остается несколько недель, и ты вдруг с ужасом обнаруживаешь, что любимые шорты не сходятся, а новый купальник кажется на размер меньше, остается только одно - срочно садиться на диету. Есть несколько эффективных, но щадящих способов похудения, при которых не испытываешь изнуряющего чувства голода, но быстро и безболезненно сбрасываешь до 6 кг за несколько недель.

1. Кремлевская диета. Аналог знаменитой системы питания Аткинса, которую разработал американский врач кардиолог в середине прошлого века. Считается одной из самых эффективных среди так называемых "сытных" диет. При ней запрещается есть только продукты, богатые углеводами, а основу питания составляет мясо в любом приготовлении.

Быстрое похудение происходит из-за того, что в организм прекращают поступать необходимые для производства энергии углеводы. В результате энергию приходиться черпать из внутренних запасов, а это возможно только при расщеплении жира. Принцип действия диеты рассчитан на насыщении тела протеинами, что, кстати, широко используют атлеты. Применяя протеин как основу спортивного питания, они не только быстро наращивают мышцы, но и избавляются от лишнего веса.