Вред и польза диет.
Вред и польза диет.

Проблема лишнего веса заботит многих людей. И речь идет не только о девушках. По целому ряду самых разных причин даже молодые парни вынуждены задумываться о диетах. И, казалось бы, уже столько всего написано о вреде и пользе диет, но многие, как и раньше, истощают свое тело и здоровье вредными диетами или экстремальным питанием. Если вам больше не хочется искать, где продается одежда больших размеров, то внимательно прочтите эту статью и проконсультируйтесь с врачом.

Только правильно подобранная диета поможет достичь желаемого результата – похудеть или поправить здоровье. Если же выбрать режим похудения бездумно, то результат может быть совершенно противоположным. Ученые рассказывают, что в момент, когда человек начинает соблюдать строгую диету или резко меняет систему питания организм «включает» своего рода систему защиты. Она заключается в уменьшении расходуемой энергии. Такое уменьшение может достигать даже 50% и происходить только за счет дыхания, метаболизма или сердечной деятельности.

В чем же вред диет?

- Эффект «йо-йо». Он заключается в обратном набирании потерянных килограмм. Т.е. пока вы сидели на диете, вес уменьшался, но как только вы перестали ее соблюдать, вернулись и килограммы. Наиболее часто этот эффект наблюдается у людей, которые соблюдали монодиету. И тогда одежда для полных станет постоянным жителем вашего гардероба.

- Расстройства психики. Неверно подобранный режим питания может спровоцировать нечеткое мышление или даже развитее нервных расстройств.

- Снижение внимательности. Психологи из Англии провели ряд исследований, результаты которых доказали, что наш организм воспринимает диету, как сильный стресс. И с каждым разом он привыкает и противостоит ему все сильнее, истощая силы организма. Поэтому ученые не рекомендуют корректировать свой вес строгими и краткосрочными диетами. Исследуемых женщин разделили на 2 группы. Одна группа проходила тесты после длительного сытного застолья, а вторая - выдержав изнурительную диету. Женщины, из первой группы показали на 25% более высокие результаты теста.

Польза диет

Сбалансированная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и поправить здоровье. Но, чтобы подобрать такую диету, понадобится консультация специалиста. Ведь необходимо учесть состояние вашего здоровья и образ жизни. Если же вы не хотите прибегать к его помощи стоит постараться хотя бы начать правильно питаться и посещать спортивный зал. Здоровое, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки – залог стройной фигуры и здоровья.